Протеиновый Коктейль Сколько Пить


Юность, Тренажерный зал "Юность" г.Тверь
Сентябрь 8, 2016 – 07:40
В видео не вошли минут кардио

Итак, что же такое протеиновый коктейль и как правильно его употреблять? Протеиновый коктейль – это некий напиток, содержащий большое количество белка(протеина). Как правило такие коктейли готовят на основе молока.

Запомниите один раз и навсегда!!!Этот напиток ни в каком случае нельзя употреблять холодным!!! Доказано, если запивать пищу холодными напитками, то время её прибывания в желудке сокращается многократно! А следовательно и питательные вещества не успеевает усваиваться. И вообще не имейте такую привычку, пить что-либо холодное после приема пищи, лучше выпить что-нибудь горячего или теплого, например чай или кофе. Белковые коктейли нужно употреблять теплые, можно слегка подогреть, но главное тоже не переусердствовать, так как при температуре около 42 градусов происходит разрушение белка. Как вы понимаете сами от употреблени таких коктейлей, никакой пользы не будет!

Приведу рецепт, простого протеинового коктейля, который может приготовить каждый самостоятельно. Нужно смешать 300-350 мл. молока с 2-3 яйцами, добавить варенье (я люблю малиновое или клубничное) или сироп по вкусу, также можно добавить мелко нарезанные фрукты, но это уже на любителя. Всю эту массу тчательно взбить миксером и с удовольствием употребить :-) Попробуйте очень вкусно!!!

Source: vk.com
Похожие публикации