Аллергия на Протеиновые Коктейли


Как сделать протеиновый коктейль
Март 1, 2020 – 15:38
Белковые коктейли для снижения

Изображение с названием Make a Protein Shake Step 1Если вы регулярно занимаетесь спортом и серьезно заботитесь о физическом состоянии здоровья, то, скорее всего, вы заинтересованы в любых методах, которые могут помочь подняться на следующий уровень. Протеиновые коктейли, если правильно их сделать, могут помочь:

  • Быстро восстановить силы после тренировки.
  • Нарастить мышечную массу.
  • Действовать в качестве альтернативы для еды.

Ингредиенты

  • Один стакан 1% молока
  • Одна ложечка высококачественного сывороточного протеина (используйте бренд хорошего качества)
  • Один зрелый банан (не забудьте его очистить)
  • Четыре — пять штучек свежей клубники, промытой и без стеблей (если желаете)

Изображение с названием Make a Protein Shake Step 2Шаги

  1. Убедитесь, что блендер выключен, затем влейте в него стакан молока.
  2. Добавьте ложку смеси сывороточного протеина, который можете купить в интернет-магазине или супермаркете, закройте блендер крышкой, затем смешайте молоко и протеин на средней скорости в течение 15 секунд.
  3. Снова выключите блендер, добавьте банан и/или клубнику, закройте крышку и начинайте смешивать на средней скорости.
  4. Постепенно смешивайте на скорости ниже высокой. Смешивайте ингредиенты, по крайней мере, 45 секунд или до тех пор, пока банан и/или клубника полностью не растворятся.
  5. Выключите блендер, откройте крышку и вылейте коктейль в большой стакан.
  6. Наслаждайтесь.
Изображение с названием Make a Protein Shake Step 3 Изображение с названием Make a Protein Shake Step 4 Изображение с названием Make a Protein Shake Step 5 Изображение с названием Make a Protein Shake Step 6
Source: ru.wikihow.com
Похожие публикации