Аллергия на Протеиновые Коктейли

Если вы регулярно занимаетесь спортом и серьезно заботитесь о физическом состоянии здоровья, то, скорее всего, вы заинтересованы в любых методах, которые могут помочь подняться на следующий уровень. Протеиновые коктейли, если правильно их сделать, могут помочь:

• Быстро восстановить силы после тренировки.
• Нарастить мышечную массу.
• Действовать в качестве альтернативы для еды.

Ингредиенты

• Один стакан 1% молока
• Одна ложечка высококачественного сывороточного протеина (используйте бренд хорошего качества)
• Один зрелый банан (не забудьте его очистить)
• Четыре — пять штучек свежей клубники, промытой и без стеблей (если желаете)

Шаги

1. Убедитесь, что блендер выключен, затем влейте в него стакан молока.
2. Добавьте ложку смеси сывороточного протеина, который можете купить в интернет-магазине или супермаркете, закройте блендер крышкой, затем смешайте молоко и протеин на средней скорости в течение 15 секунд.
3. Снова выключите блендер, добавьте банан и/или клубнику, закройте крышку и начинайте смешивать на средней скорости.
4. Постепенно смешивайте на скорости ниже высокой. Смешивайте ингредиенты, по крайней мере, 45 секунд или до тех пор, пока банан и/или клубника полностью не растворятся.
5. Выключите блендер, откройте крышку и вылейте коктейль в большой стакан.
6. Наслаждайтесь.

• Зачем Пьют Протеиновые Коктейли
• Полезно ли Пить Протеиновые Коктейли
• Питательный Протеиновый Коктейль
• Стоит ли Пить Протеиновые Коктейли