Как Приготовить Протеиновый Коктейль


Как приготовить протеиновый коктейль?
Декабрь 18, 2016 – 21:09
как приготовить протеиновый

Smoothies-i-mix-di-frutta-che-fanno-bene-alla-salute (700x466, 446Kb)Вторник, 06 Сентября 2016 г. 10:51 + в цитатник

Еще совсем недавно любой протеиновый коктейль воспринимался как обязательный компонент питания бодибилдеров — и только, но с развитием спортивного питания были обнаружены и совершенно неожиданные свойства таких коктейлей.

В частности, поскольку протеины не откладываются в организме в виде жиров, а участвуют в процессе строительства мышечной массы, то, если отказаться во время приема протеиновых коктейлей от интенсивных спортивных тренировок, то употребление таких коктейлей будет способствовать заметному похудению. Ведь калорийность спортивного питания, а именно протеиновых коктейлей, удивительно низка, поскольку они не содержат углеводов и жиров, а целиком состоят из соединений белков. Правила приема протеиновых коктейлей известны всем, кто знаком со спортом и одержим идеей набора мышечной массы — но протеины как средство для быстрого похудения стали практиковаться сравнительно недавно, поэтому не помешает рассказать о правилах потребления протеиновых коктейлей в этом случае. Это один из наименее трудозатратных способов похудения, и если вы начнете правильно принимать протеиновые коктейли, то очень скоро поймете, что уже нуждаетесь в смене гардероба!

Протеиновые коктейли не предназначены для полной замены привычной пищи, и в кардинальной корректировке обычный рацион не нуждается — достаточно только заменить коктейлями завтрак и выпить его за пару часов до сна, и ваш организм получит все необходимые вещества, не усугубляя при этом общей калорийности принятых за день продуктов. Однако обратите внимание на сбалансированность остальных приемов пищи, так как они в любом случае должны включать жиры, углеводы и, несмотря на активное поступление белков с протеиновыми коктейлями, они также должны входить и в основной рацион. Только не нужно пить протеиновые коктейли быстро, залпом — пейте их медленно, смакуя каждый глоток, чтобы улучшить их усвояемость.

Source: schastie-ryadom.ru
Похожие публикации