Натуральный Протеиновый Коктейль


О натуральных протеиновых коктейлях из кедрового жмыха
Апрель 5, 2021 – 19:56
Протеиновый коктейль от Rozzie

Сегодня у нас будет больше мужской разговор о протеиновых коктейлях. Все, кто тренируется в спортзале и работает с железом, знают, насколько важно качественное питание для получения хороших результатов...

Итак, если вы тренируетесь, попробуйте включить в свой рацион такое функциональное питание, как кедровый коктейль, он же кедровое молочко. Как приготовить протеиновый коктейль? Это достаточно просто: 2 ложки муки кедрового ореха достаточно залить 1 стаканом воды (теплой или холодной по вкусу), хорошо размешать или взбить блендером. Вкус коктейля полностью раскрывается примерно через 15 минут после приготовления, но, если время ограничено, коктейль можно выпить сразу. Хранить кедровое молочко более 1 часа не рекомендуется, как и любой готовый продукт с высоким содержанием белка, не содержащий консервантов.

Очень важно поддерживать в течение дня постоянный уровень в клетках организма аминокислот и энергии. Только в этом случае можно ожидать успешного роста мышечной массы. В ином случае, необходимые вещества будут использоваться из мышечной ткани. Запускаются катаболические процессы, направленные на разрушение мышечной ткани в целях регенерации микротравм других тканей, что также неизбежно при тренировках.

В утреннее время прием аминокислот, в нашем случае в виде кедрового коктейля, рекомендуется производить натощак. Затем завтрак не ранее, чем через 15 минут, и в следующий раз уже между завтраком и обедом.

Особенно важно употребление аминокислот в обеденное время и после тренировки. До тренировки употреблять белковую пищу не рекомендуется, поскольку полученная энергия просто сгорит в митохондриях клеток. Часто можно наблюдать, что многие спортсмены после тренировки употребляют протеин с фруктом, чаще всего, это бананы. Он послужит хорошим дополнением к кедровому коктейлю. Не забывайте закрывать белково-углеводное окно после тренировки, чтобы не оставить Ваши мышцы без необходимых для их питания и восстановления веществ!

Source: ecomne.ru
Похожие публикации