Овсяные Хлопья Протеинового Коктейля


Продолжаем модернизировать рецепты протеиновых коктейлей Гербалайф, улучшая их в лучшую сторону
Июль 28, 2016 – 15:24
Протеиновый коктейль от Джо

Да-да-да, и пожалуйста не надо морщиться, это не овсяная каша, это все тот же белковый коктейль, но с замечательной добавкой в виде овсяных хлопьев. Наилучшим вариантом было бы просто добавить в коктейль 1 столовую ложку Овсяно-яблочного напитка Гербалайф. Но если таковой закончился или вы его забыли купить, то «за неимением гербовой, пишем на простой». В смысле берем натуральные овсяные хлопья и облагораживаем свой жиросжигающий коктейль.

Овсяные хлопья для похудения

О пользе овсянки знают даже дети в детском саду. Чем же она так полезна?

Да, прежде всего наличием клетчатки, а клетчатка — это универсальный солдат по борьбе с лишним весом. Она не расщепляет жиры, ее задача вывести наружу все скопившиеся шлаки и токсины. А некоторые за годы жизни умудряются скопить их до 15-20 килограмм! Думаете, легко их вывести обратно? Как бы не так, без клетчатки вам не обойтись, а овсяные хлопья как раз и богаты ею.

Кроме этого ценного ингредиента в овсянке просто хит-парад витаминов, минералов и аминокислот:

  • витамины группы В, РР и Е;
  • фосфор, кальций, магний, железо, цинк.

Скажем спасибо овсяным хлопьям и за то, что они могут:

  • ускорить обмен веществ;
  • понизить уровень холестерина;
  • нормализовать работу кишечника.

Молочный коктейль в блендере Гербалайф с овсяными хлопьями для снижения веса

  • Обезжиренное молоко 30о миллилитров
  • Коктейль Формула 1 — 2 столовых ложки
  • Протеиновая смесь Формула 3 — 1 столовая ложка
  • Овсяные хлопья 3-4 столовых ложки
  • Банан 1/2 шт.
  • Корица 1-2 щепотки

Молочный коктейль Гербалайф с овсяными хлопьями для набора мышечной массы

  • Молоко от 3, 2% жирности 300 миллилитров
  • Сливки от 33% жирности 2 столовые ложки
  • Протеиновая смесь Формула 3 — 2 столовых ложки
  • Овсяные хлопья 4 столовых ложки
  • Банан 1 штука
  • Мед 1 чайная ложка
Приготовление

1 вариант. Овсяные хлопья положить в блендер, залить небольшим количеством молока, так чтобы их только скрыло. Взбить до однородной массы. Банан нарезать кубиками, половину добавить в овсяную смесь. Всыпать Ф1 и Ф3, добавить еще немного молока и начать взбивать на средней скорости. Постепенно влить оставшееся молоко и продолжать взбивать до получения однородной массы. Готовый коктейль перелить в чашку, добавить оставшийся банан, сверху присыпать корицей.

Source: svetlana-dolgih.ru
Похожие публикации