Протеиновые Коктейли Польза и Вред


0% жирностиDiscussion boardDiscussion131
Март 12, 2016 – 14:32
Протеиновые коктейли: польза и

Многие начинающие бодибилдеры задаются вопросом о применении спортивного питания, в первую очередь различных белковых смесей. Какие же плюсы и минусы от использования протеиновых добавок?

_________что хорошего _______

Разгрузка пищеварительной системы – для ежедневного получения белка в количестве 2 – 2.5 гр. на кило собственного веса необходимо употреблять гору продуктов, изо дня в день это создает СЕРЬЕЗНУЮ НАГРУЗКУ на органы пищеварения и добавки в этой ситуации могут оказать поддержку . Прием небольшого количества протеина перед сном позволит предотвратить ночной катаболизм (разрушение белков) при этом не наедаясь перед сном.

Экономия средств – удерживать высокий уровень протеина дополняя рацион коктейлями или гейнерами заметно дешевле, чем получать весь белок из качественных продуктов ( прежде всего мяса )

Возможность комбинировать протеины исходя из скорости их усвоения, что позволит в одном случае быстро усвоить аминокислоты перед тренировкой или закрыть БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ОКНО, в другом – поддержать уровень белков при длительных перерывах в приемах пищи

Легкое дозирование и контроль над количеством употребления протеинов

Гейнеры кроме того позволят быстрее поднять общую массу тела, а так же быстро увеличить или восстановить запасы энергии

__________возможный вред ______________

Наш организм устроен очень рационально, он проявляет лень при каждой возможности которую мы ему предоставляем и если регулярно пользоваться протеиновыми коктейлями или гейнерами, а потом резко прекратить, то нашей пищеварительной системе потребуется некоторое время, что бы восстановить форму по полной и качественной переработке белков из продуктов . В этом случае всегда происходит некоторая утеря мышечной массы .

Деньги – если хотите быть уверенны в КАЧЕСТВЕ ТОВАРА, если здоровье имеет значение – придется приобретать продукт надежного, известного производителя . За хороший бренд придется ПЛАТИТЬ БОЛЬШЕ денег .

Увеличенный объем поступающих белков может оказаться невостребованным и просто выведен организмом если не позаботиться о балансе поступающих веществ . Как минимум придется ДОКУПАТЬ средства для укрепления суставов и связок .

Source: vk.com
Похожие публикации