Протеиновые Коктейли Заказать


Протеиновые добавки – эффективный путь к красивому телу
Апрель 16, 2019 – 09:02
Wellness klub

Белок, или протеин, – это органическое вещество, которое является идеальным фундаментом для построения мышечной ткани в процессе расщепления на аминокислоты. И именно поэтому, сочетаясь с интенсивными тренировками, протеин позволяет полностью преображать тело. Если в организме достаточно протеина, получается набирать именно мышечную массу для скульптурной мускулатуры, а не подкожный жир.

Принимать протеин необходимо и до и после тренингов:

  • для восстановления натруженных клеток и наращивания новых мышечных волокон
  • для повышения эффективности тренировок
  • для того чтобы повысить выносливость организма
  • для того чтобы улучшить результат нагрузок

В какое время принимают протеин

Тем, кто тренируется систематически, рекомендуется купить протеин для набора мышечной массы. В ходе тренировок ткани испытывают острый недостаток аминокислот, которые тратятся на получение энергии. Поэтому важно, перед тем как отправиться в зал, насытить волокна протеином для повышения их выносливости.

После нагрузки организм также начинает испытывать дефицит белка. И если его не восполнить, может начаться процесс разрушения мышечных клеток. Поэтому протеиновый коктейль желательно употреблять сразу после тренировок, и хорошо, если он будет обогащен углеводами, которые ускоряют усвоение белка. Повышается скорость восстановления тканей, ускоряется внутриклеточный белковый синтез. Результат тренировок становится заметнее.

Влияние протеиновых добавок на организм

Сложно переоценить важность белка для организма в процессе тренировок. Именно благодаря наличию достаточного количества аминокислот, которые синтезируются при расщеплении протеина, возможно увеличение плотности и толщины мышечных волокон. Дозировка зависит от интенсивности нагрузок и массы тела. Средний показатель – от 2 до 3 грамм протеина на килограмм массы.

Свойства протеиновых добавок:

  • позволяют поддерживать тонус скелета и мышечного каркаса
  • ускоряют процесс образования и видоизменения мышечной ткани
  • способствуют более быстрому восстановлению организма после тренировки
  • устраняют усталость
Source: fabrikasily.ru
Похожие публикации