Протеиновый Коктейль Грудном Вскармливании


ВКонтакте
Август 12, 2016 – 12:27
Грудное вскармливание

Самый распространенный вопрос, вызывающий наибольшее число дискуссий среди тренеров и на просторах интернета. Можно ли будущим и кормящим мамам принимать порошковый протеин?

Существуют диаметрально противоположные точки зрения. Одни считают, что протеин - зло, другие, что протеин не вреднее куриной грудки или молока. Пост о том, как производится протеин, я размещала буквально на днях. Из технологии производства следует, что протеин в пудре, действительно, вполне себе безобидная добавка.

ОДНАКО, производители, стремясь улучшить вкус протеиновых коктейлей, добавляют в смесь бог весть что: подсластители, ароматизаторы, улучшители вкуса...и на банке с порошком, на всякий случай, пишут, что прием данного препарата не рекомендуется при беременности и грудном вскармливании.

ПОЭТОМУ я решила спросить моего женского доктора и нашего педиатра. Обоим врачам я доверяю, в их квалификации не сомневаюсь.

ИТАК, оба специалиста в один голос заявили, что качественный протеин сам по себе никаким образом не может негативно повлиять ни на качество молока, ни на развитие плода! Поэтому протеин во время беременности и грудного вскармливания пить протеин МОЖНО.

МОЖНО, с небольшой ОГОВОРКОЙ:

1. Во-первых, следите за реакцией вашего малыша на определенный вид протеина (у ребенка может быть аллергия на тот или иной вид белка, могут быть также вздутие, понос, сыпь!). При появлении вышеперечисленных симптомов следует на время исключить коктейль из рациона и добирать белок из других источников. Через некоторое время можно попробовать снова ввести ТОТ ЖЕ САМЫЙ протеин и проследить за реакцией малыша.

2. Следите за составом порошка! Избегайте, по возможности, искусственных подсластителей и ароматизаторов! Отдавайте предпочтение органическим порошкам, лучше с нейтральным вкусом: в них вы сами сможете добавить тот натуральный подсластитель и ароматизатор, в котором вы уверены! Такой порошок обычно напоминает по вкусу сухое молоко. Стевию и натуральный ароматизатор можно купить в магазине органической продукции. Также можно добавить ягоды, какао в порошке, корицу или ваниль.
Конечно, органический протеин довольно дорог, но если поискать, то можно без проблем найти бюджетный вариант нейтрального протеина без добавок в обычном магазине спортпита.

Source: vk.com
Похожие публикации