Протеиновый Коктейль из Яиц


Протеиновый коктейль из яиц и творога в домашних условиях
Январь 1, 2020 – 15:22
Спортивные батончики

Протеиновый коктейль из яиц и творога в домашних условиях

Тебе потребуется:

4-6 куриных яиц
200 грамм творога
немного молока
ягоды для вкуса
Четыре яйца взбиваешь в миксере до того момента, когда они увеличатся в объеме в полтора раза. Туда же добавляешь двести грамм творожной массы: простого творога без зерен, а не сладкую детскую массу. Добавляешь немного обезжиренного молока на глаз, так, чтобы массу было удобно пить. Для приятного цвета, легкого привкуса и наличия полезных антиоксидантов туда же добавляешь несколько кислых ягодок (выбираешь по вкусу: клубника, малина, черника, брусника). Если тренируешься много, увеличиваешь количество яиц до шести. Больше брать не рекомендуется, 6-это максимальное количество, которое организм эффективно перерабатывает и «отправляет» на строительство мышечной массы.

Source: vk.com
Похожие публикации