Протеиновый Коктейль в Домашних Условиях Отзывы


Рецепты протеиновых коктейлей для похудения в домашних условиях
Февраль 15, 2016 – 08:32
Уважаемые читатели и и

Слышали ли вы о протеиновых коктейлях для похудения? Большинство людей ассоциируют данные напитки со спортом и набором мышечной массы. И это правда, спортсменам в категории бодибилдинга просто необходимо постоянное поступление белка, чтобы мышцы как бы нарастали быстрее. Чаще всего для этих целей используется протеин – уже готовый белковый порошок, который нужно только развести в воде. Но также коктейли можно приготовить самостоятельно из обычных ингредиентов. Но пригодны ли протеиновые коктейли в целях похудения? Вероятно, ответ на этот вопрос вы и решили узнать, зайдя на страницу. Тогда сразу же отвечаем – да. Но есть определенные нюансы.

Человек, страдающий избыточным весом, может притуплять ими чувство голода. Таким образом, сильно уменьшается объем потребляемой пищи. Снижение количества употребляемых в пищу калорий положительно сказывается на похудении, но не стоит забывать, что добиться максимального результата только с помощьюпротеиновых коктейлей невозможно. Они являются лишь вспомогательной частью, а основная – это спорт. При правильном соотношении этих двух параметров быстрое похудение вам гарантировано.

Вне зависимости от того, приготовили ли вы в домашних условиях протеиновый коктейль или смогли купить его в спортивных магазинах, необходимо соблюдать меру. В день употребляется только один стакан. Даже если остались излишки, их лучше оставить в холодильнике до следующего раза.

Позитивные и негативные стороны употребления протеиновых коктейлей

В данной части статьи мы будем рассматривать положительные и отрицательные свойства коктейлей для похудения. Именно с этой стороны они интересны нам в данный момент. Хочется заметить, что сбросить лишний жир вам помогут только физические нагрузки. Зато белковые коктейли помогут сделать это правильно, без ущерба для здоровья. Они обладают следующими положительными свойствами:

  1. Приглушение голода на долгое время
  2. Сохранение мышечной ткани
  3. Поддержка здоровья костей

Все это происходит за счет высокого содержания белков и кальция. Но, как и со всеми полезными вещами, употребление в слишком больших количествах продукта может привести к негативным последствиям:

  1. Развитие заболеваний печени, сердца, почек
  2. Сокращение количества кальция
  3. Набор излишнего веса
Source: hard-mass.ru
Похожие публикации