Топ Протеиновых Коктейлей


Топ 10 рецептов приготовления протеиновых коктейлей
Апрель 11, 2016 – 11:15
ТОП-8 протеиновых коктейлей в

Топ 10 рецептов приготовления протеиновых коктейлей4 5 1

Иногда, если человек ставит перед собой задачу в разы нарастить мышечную массу, в протеиновые коктейли можно добавлять немного жиров и углеводов (сахароза или фруктоза).

Эти напитки можно употреблять до тренировки, во время нее и уже после.

Первый рецепт

Для коктейля вам понадобятся: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Смешать в блендере.

Второй рецепт

100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Третий рецепт

2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу.

Четвертый рецепт

Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

читать также Что нужно есть после тренировки?

Пятый рецепт

200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Шестой рецепт

100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Седьмой рецепт

1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложка измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира.

Восьмой рецепт

200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. .

Девятый рецепт

500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага.

Source: hochu.ua
Похожие публикации