Протеиновый Коктейль из Детской Смеси Рецепт


Тело. Здоровье. СпортDiscussion boardDiscussion136
Сентябрь 5, 2016 – 08:47
коктейль «Шоколад» фото

Что самое трудное в нашем спорте? Жим лежа под полтора центнера?

Нет, самое сложное — это принимать заданное количество протеина изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. С одной стороны, кто будет возражать против ароматного стейка на гриле или даже куриных грудок? Однако приготовление мясных блюд — это крайне трудоемкий процесс. Как найти время? К тому же мясо усваивается долго, да и само переваривание мяса отнимает у организма немало сил. После обильного возлияния, согласитесь, на тренировку не побежишь! К счастью, выход найден.

Им стал порошковый концентрат разных видов протеина. Больше того, разный протеин способен решать разные задачи: растить массу, помогать восстановлению... Кстати, поначалу концентрированный протеин был почти неудобоваримым продуктом. Культуристы морщились от него, как от зубной боли. Однако сегодня рынок переполнен довольно вкусными протеинами.

И все же частую процедуру приема разведенного на воде порошка приятной не назовешь. Слишком уж велика разница с натуральным питанием! Мы предлагаем вам способ исправить положение. Для этого всего лишь нужно проявить немного кулинарной фантазии.

УТРОМ

Ночью в течение многих часов ваш организм оставался без пищи, так что уровень гликогена у вас в печени значительно сократился. Само по себе это не опасно, поскольку энергозатраты сна минимальны. Однако когда вы просыпаетесь и начинаете двигаться, нехватка гликогена может спровоцировать секрецию разъедающих мышцы катаболических гормонов. Чтобы застраховаться, сразу после пробуждения нужно выпить протеиновый коктейль. Но! Обязательно добавьте в протеин фруктозу. В отличие от глюкозы, которая тут же начинает расходоваться мышцами, фруктоза прямым ходом направляется в печень, чтобы превратиться в гликоген. Фруктозу содержат фрукты, но особенно много ее в меде.

Source: vk.com
Похожие публикации