Сделать Протеиновый Коктейль Банана

Зеленый протеиновый коктейль

• 1/2 стакана красного грейпфрутового сока
• 1 стакан листовой капусты
• 1 крупное яблоко
• 1 стакан нарезанных огурцов
• 1/2 стакана нарезанного сельдерея (1 стебель среднего размера)
• 4 столовых ложки семечек конопли
• 1/4 стакан замороженного манго
• 1/8 стакан листочков свежей мяты
• 1/2 столовых ложки кокосового масла
• 3-4 кубика льда

Протеиновый коктейль с фасолью

• 1 стакан миндального молока
• 1/2 стакана черной фасоли прето
• 2 столовых ложки семечек конопли
• 1 банан
• 1 столовая ложка порошка какао

Ореховый протеиновый коктейль

• 1 стакан соевого молока
• 2 столовых ложки миндального или арахисового масла
• 1 столовая ложка семян чиа

Протеиновый коктейль с тофу

• 1/2 стакан шелкового (мягкого) тофу
• 1 стакан ванильного соевого молока
• 1 замороженный банан
• 1/2 столовых ложки арахисового масла

Метод 1 из 4: Зеленый протеиновый коктейль

1. Выдавите сок из грейпфрута. Разрежьте грейпфрут пополам и выдавите весь сок в блендер. Его его трудно найти, замените апельсиновым соком или кокосовой водой.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Сначала тщательно помойте все ингредиенты, удалите стебли, листья, семена, нарежьте листовую капусту, яблоко и сельдерей на маленькие кусочки и положите в блендер.
3. Добавьте все остальные ингредиенты. Добавьте в блендер семена конопли, замороженные дольки манго, кокосовое масло, листья мяты и кубики льда. Благодаря замороженному манго коктейль будет иметь приятную консистенцию, но вы можете использовать и свежий манго - в таком случае добавьте чуть больше кубиков льда.
4. Смешайте все на высокой скорости. После того, как вы добавите все ингредиенты в чашу, включите блендер на высокую скорость и перемешивайте до тех пор, пока все ингредиенты не станут однородной массой (то есть все кусочки будут измельчены). Если коктейль выглядит густым, добавьте немного воды и продолжайте смешивать.
5. Пейте и наслаждайтесь полезным коктейлем. Этот коктейль содержит 17 граммов белка, 12 граммов клетчатки. Он богат витаминами C и A, железом и кальцием. Данный рецепт рассчитан примерно на 3 стакана коктейля, поэтому пейте его из большого стакана или разделите на несколько перекусов.

• Пить Протеиновый Коктейль После
• Сделать Протеиновый Коктейль Похудения
• Сделать Протеиновый Коктейль Яиц